Xian xi hwähi Bio — tecnología Co., Ltd
Catagóirí
Glaoigh orainn

Fábrica 'mui: Building No.6,

Parque ar industria Caotang No.2,

Qinling Road, xe̲ni mextha tecnología

XI 'nar an, China ventas nsa̲di primärya

WhatsApp: + 86 — 13032908085

Teléfono: + 86 — 29 — 68740718

Fax: 0086 — 29 — 68740706

Correo electrónico: info@natural-field.com

Eolas
Baile > Eolas > Ábhar
Cad é an Melatonin?
Oct 04, 2017

Cuidíonn hormone a rinne an gland pineal san inchinn, melatonin a rialú do thimthriallta laethúil codlata. Bíonn tionchar ag clog inmheánach do chomhlachta (ar a dtugtar do rithim circadian) freisin cé mhéad melatonin a dhéanann an glandlann pineal, agus mar sin déanann sé an méid solais atá tú nochta gach lá. De ghnáth, bíonn ardú ag leibhéil melatonin sa tráthnóna go déanach, tar éis don ghrian a bheith socraithe. Fanann siad ardaithe ar feadh an chuid is mó den oíche agus tú sa dorchadas. Ansin, bíonn siad ag titim go luath ar maidin nuair a thagann an ghrian chun cinn, rud a fhágann go ndúisíonn tú.


Tionchair Timpeallachta

Le linn laethanta níos giorra, níos dorcha an gheimhridh, d'fhéadfadh do chorp melatonin a tháirgeadh níos luaithe nó níos déanaí sa lá, rud a fhágann do thimthriallta codlata nádúrtha . Mar thoradh air sin, féadfaidh tú tuirse, titim fuinnimh, athruithe giúmar nó comharthaí eile neamhord imní séasúrach a fháil. Ní hé an solas nádúrtha an t-aon fhachtóir seachtrach a théann i bhfeidhm ar leibhéil melatonin , ach: Bíonn melatonin i mbia cosúil le trátaí, gallchnónna, ológa, rís, eorna, sútha talún, silíní, agus bainne bó. Nuair a ionsú do chorp melatonin ó na bianna seo, féadfaidh tú tosú le bheith socair agus ciúin.


Cúnamh Codlata Nádúrtha

Ag siopaí drugaí agus siopaí bia-nádúrtha, is féidir leat forlíontaí melatonin a cheannach , a úsáidtear go minic ag daoine atá ag fulaingt ó ghéagáin, trioblóidí codlata shift-work, nó insomnia . Tagann na forlíonta seo i bpillíní, leachtacha, leochaileacha, nó foirmeacha lómhara, i dáileoga ó aon go 10 milleagram. Ar mhaithe le insomnia, is fearr le forlíonadh melatonin a dhéanamh 30 go 60 nóiméad roimh am codlata. Ar an mbealach sin, is féidir é a chur ar an giúmar chun snooze leis an am is mian leat do chuid soilse a nochtadh don oíche. Coinnigh i gcuimhne, áfach, go bhféadfadh forlíontaí melatonin idirghníomhú go diúltach le go leor leigheasanna éagsúla, mar sin déan cinnte go ndéanfaidh tú seiceáil le do dhochtúir sula ndéanann tú an cúnamh a spreagann codlata.